1日の終わりは部屋を真っ暗にして蒸しタオルを目と首に。

『月の光』を聴きながらその日あったことに感謝して5分ほど過ごす。
たったこれだけのことだけどとても幸せな気分になる。

寝室に入るとすぐに眠れし、翌朝の心身もすっきり。

ささやかだけど、欠かせないルーティンです。

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