lifeupdate2

どんなにいい話を聞いても人はすべては覚えておくことはできません。
それはインタビュアーのぼくも同じ。

せっかくなら「公開備忘録」というかたちでぼくの人生を更新してくれた言葉を共有していきたいと思います。

Life Update Words 2———今日はこの言葉。

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最大の健康法は「十分に寝る」こと。
仲野広倫さん(スポーツカイロプラクター)
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インタビューマガジン『Life Update』#18
https://life-upd.com/archives/1854

どんなに運動をしても、良い食事をとっても
どんなに睡眠環境にお金をかけても
睡眠時間が短ければ意味がない。

全米を代表する日本人スポーツカイロプラクターであり、
ベストセラー『世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ』の著者でもある
彼からもらったシンプルながらインパクトのあるメッセージでした。

たしかにたっぷり寝たときとそうでないときの
パフォーマンスって全く違いますよね。

忙しいからこそ、睡眠時間だけはしっかりとる。
それが日々の好パフォーマンスにつながり、
結果として時間にゆとりも出てくる。

日々の生活で本当に大切なことが何かを
見きわめることにもつながりますしね。

ふりかえればぼくも起業初年度。
とにかく不安だから「毎日深夜まで働く」という
カタチだけこなして安心を得ようとしていました。
けれど、結果は全く出ない。

もともと徹夜できないタイプだったからなおさら(笑)
けれどある日思い切って、深夜まで働くのをやめて
とっとと寝ることに。

もちろんすぐに効果が表れたわけでじゃないけれど、
たっぷりと寝るとカラダが楽なだけじゃなく
心にもポジティブが流れ込んできました。

以来睡眠時間を増やせば増やすほど(遅くまで働く機会を減らせば減らすほど)少しずつ成果はあがっていき、
気付けば起業してもうすぐ10年。

ぼくがここまで何とかやってこられたのは、たくさんの人に助けてもらい続けているのと、睡眠時間だけは削らなかったことなのかもしれません。

費用対効果を考えると、睡眠に勝る健康法はないと
ぼく自身も思います。

仲野広倫さんのインタビューは上記URLから無料で聴けますのでお好きなタイミングでぜひ。

 

プロインタビュアー早川洋平

 

 


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ご自身のライフスタイルにあわせてどうぞ。

 

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